{"id":2766,"date":"2024-04-15T12:34:06","date_gmt":"2024-04-15T10:34:06","guid":{"rendered":"https:\/\/lunter.webgate.codes\/czesc-1-tajemnica-niebieskich-stref-jakie-produkty-spozywcze-pomoga-ci-zyc-dluzej-i-lepiej\/"},"modified":"2025-04-12T01:17:37","modified_gmt":"2025-04-11T23:17:37","slug":"czesc-1-tajemnica-niebieskich-stref-jakie-produkty-spozywcze-pomoga-ci-zyc-dluzej-i-lepiej","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lunter.webgate.codes\/pl\/czesc-1-tajemnica-niebieskich-stref-jakie-produkty-spozywcze-pomoga-ci-zyc-dluzej-i-lepiej\/","title":{"rendered":"CZ\u0118\u015a\u0106 1: TAJEMNICA NIEBIESKICH STREF: JAKIE PRODUKTY SPO\u017bYWCZE POMOG\u0104 CI \u017bY\u0106 D\u0141U\u017bEJ I LEPIEJ?"},"content":{"rendered":"

Zdrowy tryb \u017cycia i wegetaria\u0144ska, a szczeg\u00f3lnie pe\u0142na sk\u0142adnik\u00f3w pochodzenia ro\u015blinnego dieta wega\u0144ska ma pozytywny wp\u0142yw na nasze cia\u0142o, a tak\u017ce przyczynia si\u0119 dobrego samopoczucia psychicznego. Dzi\u0119ki odpowiedniej diecie mo\u017cesz mie\u0107 wp\u0142yw na to, jak d\u0142ugo b\u0119dziesz \u017cy\u0107, a co najwa\u017cniejsze, w jakiej kondycji b\u0119dziesz funkcjonowa\u0107 na staro\u015b\u0107.<\/p>\n

Dziennikarz Dan Buettner z National Geographic na przestrzeni o\u015bmiu lat zbada\u0142 5 region\u00f3w \u015bwiata, kt\u00f3re s\u0105 wyj\u0105tkowe ze wzgl\u0119du na d\u0142ugowieczno\u015b\u0107 ich mieszka\u0144c\u00f3w.<\/p>\n

\u201eA co by by\u0142o, gdyby\u015bmy mogli rozszyfrowa\u0107 tajemnic\u0119 d\u0142ugowieczno\u015bci? To w\u0142a\u015bnie pr\u00f3buj\u0119 robi\u0107 przez ostatnie 20 lat. Ale zamiast szuka\u0107 odpowiedzi na szalkach Petriego czy w prob\u00f3wkach, znalaz\u0142em 5 miejsc na \u015bwiecie, w kt\u00f3rych ludzie osi\u0105gaj\u0105 po\u017c\u0105dane rezultaty\u201d \u2013 m\u00f3wi dziennikarz Dan Buettner w dokumencie \u201eLive to 100\u201d dost\u0119pnym na platformie Netflix.<\/p>\n

Wybrane 5 miejsc wiele r\u00f3\u017cni. Cz\u0119\u015b\u0107 z nich znajduje si\u0119 na wyspach, inne po\u0142o\u017cone s\u0105 w g\u00f3rach, a inne nawet w miastach. I cho\u0107 na pierwszy rzut oka te miejsca r\u00f3\u017cni\u0105 si\u0119 pod wieloma wzgl\u0119dami, wszystkie maj\u0105 wsp\u00f3lny mianownik. \u201eLudzie w tych rejonach s\u0105 aktywni, szcz\u0119\u015bliwi, pe\u0142ni \u017cycia, a najwa\u017cniejsze, \u017ce \u017cyj\u0105 d\u0142u\u017cej, bez wi\u0119kszego wysi\u0142ku\u201d \u2013 podkre\u015bla dziennikarz Dan Buettner, kt\u00f3ry wszystkie te miejsca osobi\u015bcie odwiedzi\u0142.
\n\"\"<\/p>\n

\u017ar\u00f3d\u0142o<\/a><\/p>\n

Miejsca charakteryzuj\u0105ce si\u0119 wyj\u0105tkow\u0105 d\u0142ugowieczno\u015bci\u0105 mieszka\u0144c\u00f3w nazywane s\u0105 Niebieskimi Strefami. S\u0105 to: Okinawa w Japonii, Sardynia we W\u0142oszech, P\u00f3\u0142wysep Nicoya, Ikaria w Grecji i obszar Loma Linda w Kalifornii. Dan osobi\u015bcie odwiedzi\u0142 Niebieskie Strefy i ich spo\u0142eczno\u015bci, podda\u0142 je analizie i na jej bazie stworzy\u0142 list\u0119 \u017cywno\u015bci, kt\u00f3ra mo\u017ce mie\u0107 wp\u0142yw na przed\u0142u\u017cenie \u017cycia.<\/strong><\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

PIERWSZA NIEBIESKA STREFA: OKINAWA<\/h3>\n

Pierwsz\u0105 z niebieskich stref, kt\u00f3r\u0105 sfilmowa\u0142 autor dokumentu, by\u0142a Okinawa w Japonii. Dan chcia\u0142 dowiedzie\u0107 si\u0119, co wyr\u00f3\u017cnia Okinaw\u0119 od reszty Japonii, wi\u0119c przejrza\u0142 badania dotycz\u0105ce nawyk\u00f3w \u017cywieniowych. Znalaz\u0142 badanie z 1950 roku, w kt\u00f3rym por\u00f3wnano Okinaw\u0119 z reszt\u0105 Japonii. Dowiedzia\u0142 si\u0119 z nich, \u017ce dieta mieszka\u0144c\u00f3w Okinawy sk\u0142ada\u0142a si\u0119 g\u0142\u00f3wnie z \u017cywno\u015bci pochodzenia ro\u015blinnego, cho\u0107 ludzie tutaj spo\u017cywali tak\u017ce mi\u0119so, jaja i ryby, ale stanowi\u0142y one jedynie oko\u0142o 1-2% spo\u017cycia kalorii. Co ciekawe, jeden produkt w ich diecie odpowiada\u0142 za a\u017c 67% ich spo\u017cycia kalorii, a by\u0142y to fioletowe s\u0142odkie ziemniaki \u2013 beni imo.<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

\u017ar\u00f3d\u0142o<\/a><\/p>\n

\u201eNie ma jednego produktu, jednej potrawy, kt\u00f3ra by\u0142aby najlepsza dla zdrowia. Na Okinawie by\u0142 okres niedoboru \u017cywno\u015bci i te
\ns\u0142odkie ziemniaki nas uratowa\u0142y. Ale wszystkie produkty spo\u017cywcze maj\u0105 pot\u0119\u017cne dzia\u0142anie lecznicze. Li\u015bcie morwy s\u0105 dobre na
\nb\u00f3l gard\u0142a. Zupa z atramentu kalmar\u00f3w s\u0142u\u017cy do detoksykacji. Na Okinawie jest bardzo gor\u0105co, a wodorosty uwalniaj\u0105 ciep\u0142o z
\norganizmu\u201d \u2013 m\u00f3wi w filmie dokumentalnym dietetyk YUKIE MIYAGUNI.<\/p>\n

Opr\u00f3cz wcze\u015bniej wymienionych potraw miejscowi spo\u017cywaj\u0105 tak\u017ce pio\u0142un i gorzki og\u00f3rek. Nie mo\u017cemy te\u017c zapomina\u0107 o TOFU,
\nkt\u00f3re ma wiele pozytywnych skutk\u00f3w dla naszego zdrowia. \u201eUdowodniono, \u017ce zmniejsza poziom cholesterolu, a co za tym idzie,
\ntak\u017ce ryzyko chor\u00f3b serca. Mo\u017ce nawet spowolni\u0107 post\u0119p niekt\u00f3rych nowotwor\u00f3w. Mieszka\u0144cy Okinawy jedz\u0105 \u015brednio 85
\ngram\u00f3w produkt\u00f3w sojowych dziennie, w tym tofu\u201d \u2013 wyja\u015bnia Dan Buettner.<\/p>\n

Je\u015bli pragniesz d\u0142ugiego i zdrowego \u017cycia, nie musisz si\u0119ga\u0107 po TOFU z Okinawy. Podstaw\u0105 jest prawdziwe d\u0105\u017cenie do jako\u015bci. Dzi\u0119ki w\u0142asnej studni z wod\u0105 z Kremnickich G\u00f3r, kt\u00f3ra jest tak dobra jak woda przeznaczona dla niemowl\u0105t, TOFU LUNTER jest doskona\u0142ym \u017ar\u00f3d\u0142em wapnia i magnezu. Produkowana jest z wysokiej jako\u015bci europejskich ziaren soi, czego dowodem jest certyfikat Donau Soja \u2013 aby go uzyska\u0107, soja musi spe\u0142nia\u0107 dwie podstawowe cechy: pochodzi\u0107 z rejonu Dunaju i nie by\u0107 modyfikowana genetycznie. Ponadto wszystkie produkty marki LUNTER powstaj\u0105 z surowc\u00f3w ro\u015blinnych uprawianych bez u\u017cycia GMO, tj. bez organizm\u00f3w modyfikowanych genetycznie. Dzi\u0119ki temu posiadaj\u0105 znak GMO FREE nadany przez urz\u0105d certyfikuj\u0105cy AgroCert.<\/p>\n

Spo\u017cywaj\u0105c TOFU LUNTER, mo\u017cesz by\u0107 pewien nie tylko jego doskona\u0142ego smaku, ale tak\u017ce wysokiej jako\u015bci sk\u0142adu i uczciwego procesu produkcji, co potwierdza szereg certyfikat\u00f3w.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Wr\u00f3\u0107my na Okinaw\u0119. Charakterystyczna dla Okinawy d\u0142ugowieczno\u015b\u0107 w Niebieskich Strefach to nie tylko zas\u0142uga jednego cudownego sk\u0142adnika, ale ca\u0142ej diety i stylu \u017cycia. Jedzenie jest niezwykle wa\u017cne, a dzi\u0119ki zdrowej i wysokiej jako\u015bci diecie my r\u00f3wnie\u017c mo\u017cemy budowa\u0107 d\u0142ugie i satysfakcjonuj\u0105ce \u017cycie.<\/p>\n

Ugotuj wi\u0119c dzi\u015b co\u015b, co jest nie tylko bardzo smaczne, ale tak\u017ce zdrowe. Zainspiruj si\u0119 naszymi przepisami na dania z TOFU.<\/a><\/p>\n

\u017ar\u00f3d\u0142o: Dokument Live to 100: Secrets of the Blue Zones<\/em><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Zdrowy tryb \u017cycia i wegetaria\u0144ska, a szczeg\u00f3lnie pe\u0142na sk\u0142adnik\u00f3w pochodzenia ro\u015blinnego dieta wega\u0144ska ma pozytywny wp\u0142yw na nasze cia\u0142o, a tak\u017ce przyczynia si\u0119 dobrego samopoczucia psychicznego. Dzi\u0119ki odpowiedniej diecie mo\u017cesz mie\u0107 wp\u0142yw na to, jak d\u0142ugo b\u0119dziesz \u017cy\u0107, a co najwa\u017cniejsze, w jakiej kondycji b\u0119dziesz funkcjonowa\u0107 na staro\u015b\u0107. Dziennikarz Dan Buettner z National Geographic na […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2520,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[258],"tags":[],"class_list":["post-2766","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog-3"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/lunter.webgate.codes\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2766","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/lunter.webgate.codes\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/lunter.webgate.codes\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lunter.webgate.codes\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lunter.webgate.codes\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2766"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/lunter.webgate.codes\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2766\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2767,"href":"https:\/\/lunter.webgate.codes\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2766\/revisions\/2767"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lunter.webgate.codes\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2520"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/lunter.webgate.codes\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2766"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/lunter.webgate.codes\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2766"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/lunter.webgate.codes\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2766"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}